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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
1 {9 Z6 S1 _' b, D作用：补心血，健脾胃。, l" V$ R- D+ L- U" Y
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。6 I: Y; c; v ?4 W; u6 J P
* r) ?# l- P B- J7 R& W7 _2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
, T$ Y1 i9 Q: h" I9 O+ b" o作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。 ?4 T! T& T9 h7 i2 \. O
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。* G# F# x% H9 e
9 z- x9 v; L$ O! m% ]+ B3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
* a, L, H6 Q4 b1 w作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
: h+ L9 ^9 p/ y; e5 D& q/ V5 ?功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。5 V& i8 T, i2 U: a, q" b
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
1 ]6 v9 Z6 q7 A( Q/ V& K; Y作用：生津清润、清热化痰。
1 x$ T5 Q! n% e$ w, u功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。2 m( e" j8 _3 ]3 U
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。& @# D, B6 P/ B3 M0 Z$ X' M
作用：养血和血，润肠通便。
6 p- a3 t- z2 A ^' q/ K功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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9 R2 W6 e( C2 ]& M6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
; e( w, J7 p0 e/ x- r作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。5 a* D; G$ o, B. Y
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
+ E, k4 t- S/ J. o. O+ N作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
, \6 ]0 |* X- U7 W. e( ~. A% {* f1 ]功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 